Wie man sich bei der Arbeit gesünder ernährt

Gesunde Ernährung kann bei der Arbeit eine Herausforderung sein, mit der Versuchung lokaler Cafés, McDonalds gleich um die Ecke, endlosen Kaffeepausen - wir verstehen es.

Deshalb haben wir 5 Tipps und Tricks für eine gesündere Ernährung am Arbeitsplatz gesammelt!

1. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten vor

Baue eine Routine auf und bereite deine Mahlzeit im Voraus zu.

Meal Prepping kann bei der Organisation helfen und wird häufig von vielbeschäftigten Menschen verwendet, da es viel Zeit spart. Ihre vorbereiteten Mahlzeiten für die Woche können Sie mit zur Arbeit bringen oder unterwegs essen.

Meal Prepping kann auch helfen, wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, da vorgefertigte Mahlzeiten die Portionsgröße reduzieren und Ihnen helfen können, Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen.

Lesen Sie unseren Blog zum Thema Meal Prepping für weitere Informationen.

2. Bleiben Sie hydratisiert

Wir wissen, dass man leicht in die Gewohnheit verfällt, sich mit Kaffee zu überladen – aber stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Wasser zu sich nehmen!

Das regelmäßige Trinken von Wasser bei der Arbeit kann bei der Produktivität, dem Gehirnschub und der Kalorienkontrolle helfen. Es wird empfohlen, dass Sie 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten.

3. Snack Smart

Wenn Sie sich bei der Arbeit gesünder ernähren möchten, ist es wichtig, intelligent zu naschen. Es ist ziemlich schwierig, Snacks bei der Arbeit zu vermeiden, aber solange Sie klug damit umgehen, schadet es wirklich nicht.

• Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus, wenn Sie die Kalorien zählen.
• Machen Sie Gemüse spannend! Kombinieren Sie frisches Gemüse mit Erdnussbutter, Hummus, einem fettarmen Käsedip? Was auch immer Sie Lust haben.
• Snack mit The Skinny Food Co. Wir haben eine Fülle gesunder alternativer Snacks, darunter proteinreiche Riegel, zuckerarme Schokoladenleckereien und vieles mehr! Besuchen Sie unsere Seite Gesunde alternative Snacks , um durch dieses Sortiment zu stöbern.

4. Machen Sie es nicht zu kompliziert

Sie müssen nicht darüber nachdenken! Suchen Sie online nach Inspiration für gesunde Snacks und stöbern Sie in unseren Blogs nach Snacking-Inhalten.

Normalerweise ist es ziemlich einfach und muss nicht zu kompliziert sein. Ein Snackriegel, etwas frisches Gemüse oder den ganzen Tag über gut hydriert bleiben – all diese Tipps sind erschwinglich und super praktisch für die Arbeit!

5. Entscheiden Sie, was für Sie am besten funktioniert

Der wahrscheinlich wichtigste Tipp – stellen Sie sicher, dass Sie das tun, was für Sie, Ihre Ernährung und Ihre Ziele am besten funktioniert!

Wenn etwas nicht funktioniert, haben Sie keine Angst, verschiedene Dinge auszuprobieren, um Ihren Schritt zu finden.

Kaufen Sie noch heute die Skinny Food Co- Kollektion!