Ein Diabetiker-Weihnachten

Diabetikerfreundliches Weihnachtsfest

Weihnachten ist bekannt für seine köstlichen, verlockenden und zuckerhaltigen Speisen, die bei der Behandlung Ihres Diabetes einige Schwierigkeiten bereiten können.

Deshalb haben wir uns gedacht, dass wir eine Liste mit Tipps und Tricks zusammenstellen, die Ihnen helfen, mit Diabetes durch die festliche Zeit zu navigieren.

1. Gönnen Sie sich in dieser Saison etwas TLC

Es ist wichtig, dieses Weihnachten Spaß zu haben! Zeit mit Familie, Freunden und Lieben zu verbringen, wird Sie während der festlichen Jahreszeit in bester Stimmung halten. Das ist zwar richtig, aber es ist auch wichtig, dass Sie und Ihre Gesundheit an erster Stelle stehen.

Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel. Während ein oder zwei hohe Messwerte Ihre langfristige Diabeteskontrolle nicht beeinträchtigen sollten, achten Sie darauf, dass Ihr Glukosewert nicht lange hoch bleibt, da Sie sich unwohl fühlen könnten.

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel selbst testen, verpflichten Sie sich, dies während der Feiertage häufiger zu tun, um sicherzustellen, dass alles ausgeglichen und normal aussieht.

2. Bleiben Sie aktiv

Fahren Sie mit Ihrer Trainingsroutine fort oder machen Sie einen flotten Spaziergang, wenn Ihre Familie anfängt, sich über das Monopol zu streiten.

Wenn Sie an Diabetes leiden, macht Bewegung Ihren Körper empfindlicher für Insulin (das Hormon, das es den Zellen in Ihrem Körper ermöglicht, Blutzucker zur Energiegewinnung zu nutzen), was Ihnen hilft, Ihren Diabetes zu kontrollieren.

Körperliche Aktivität hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Cholesterinspiegel zu verbessern, um Sie vor Herzerkrankungen zu schützen.

Selbst wenn es sich um einen kurzen 10-minütigen Spaziergang handelt – aktiv zu bleiben und irgendeine Form von Bewegung zu absolvieren, wird den Unterschied ausmachen.

Ist das Wetter zu kalt? Warum verbringen Sie nicht etwas Zeit damit, bequem von zu Hause aus zu trainieren? Lesen Sie unseren Blog Best Workouts To Do At Home für einige Trainingsinspirationen.

3. Diättipps

Decken Sie sich mit frischem Gemüse und Proteinen ein, die nicht übermäßig verarbeitet sind, und achten Sie auf versteckte zuckerhaltige Gewürze. Achten Sie bei Produkten immer auf die Sugar Wise-Zertifizierung, wenn Sie sich über den Zuckergehalt nicht sicher sind.

Wir hatten das große Glück, vielen Menschen mit Diabetes helfen zu können, und unsere Produkte sind für Diabetiker geeignet.

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Achten Sie auf die Portionsgrößen, denn schließlich sind unsere Augen manchmal größer als unser Magen. Es gibt wirklich keine verbotenen Lebensmittel, aber es ist wichtig, auf Ihre Portionsgrößen zu achten, um eine Zuckerüberladung zu vermeiden - und am wichtigsten, haben Sie keine Schuldgefühle und haben Sie Spaß. Es ist schließlich Weihnachten.

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