Ein Leitfaden für Anfänger zum Reduzieren von Zucker

Ein umfassender Anfängerleitfaden zum Reduzieren von Zucker.

Inspiriert von dem Wunsch, die Beziehung ihrer diabetischen Familienmitglieder zu Lebensmitteln zu verbessern, machten sich unsere Mitbegründer – James Whiting und Wayne Starkey – 2018 mit der Vision auf den Weg, gesündere, weniger kalorienreiche Alternativen zu den Lebensmitteln anzubieten, die wir alle lieben und lieben gerne genießen.

Diese Mission hat sich nicht geändert – The Skinny Food Co entwickelt weiterhin neue und aufregende zuckerarme/zuckerfreie Produkte, die für jeden zugänglich sind!

Warum ist Zucker ungesund?

Zu viel Zucker kann ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen, wie zum Beispiel:

• Diabetes
• Herzkrankheit
• Gewichtszunahme
• Beeinflussen Sie Ihre geistige Gesundheit negativ

Lesen Sie unsere Die Auswirkungen von zu viel Essen Zuckerblog.

Also, welche Schritte können Sie unternehmen, um Zucker zu reduzieren?

Heißhunger auf Zucker kontrollieren

Zucker ist ein Kohlenhydrat, Kohlenhydrate regen die Ausschüttung der Wohlfühl-Gehirnchemikalie Serotonin an.

Der Geschmack von Zucker setzt auch Endorphine frei, die uns beruhigen und entspannen, einige sagen, dass Zucker uns ein natürliches High verleiht – kein Wunder also, dass wir uns nach Zucker sehnen, um uns selbst zu belohnen.

Aus diesem Grund können einige zu viel von zuckerhaltigen Leckereien konsumieren. Die besten Möglichkeiten, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, sind:

1. Finden Sie Ersatz und Alternativen, um die Lücke zu füllen

Sehen Sie sich unsere zuckerfreie Kollektion an .

Wechseln Sie zu Zuckeralternativen wie Süßungsmitteln und zuckerfreien/zuckerarmen Produkten, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

2. Steh auf und geh

Wenn Sie sich nach zuckerhaltigen Leckereien sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder Laufen.

3. Sprechen Sie mit einem Freund

Das Gespräch mit einem Support-Netzwerk, das versteht, was Sie durchmachen, wird Ihnen bei dem, was Sie durchmachen, helfen. Ein paar Worte der Ermutigung hier und da werden so viel bewirken und Ihnen auf Ihrem Weg zur Überwindung dieser Heißhunger helfen.

Machen Sie clevere Zucker-Swaps

Ein einfacher Austausch mit den Lebensmitteln, die Sie essen, kann Ihnen helfen, Ihre Gesamtzuckeraufnahme zu reduzieren. Die Auswahl gesünderer Alternativen bedeutet, dass Sie den gesamten Zucker eliminieren, der in größeren Marken verpackt ist.

Möchten Sie wissen, wie unsere Produkte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden? Lesen Sie unseren Blog „Kluge Nahrungsmittelwechsel zum Verzicht auf Zucker “.

Wir haben viele zuckerarme und zuckerfreie Produkte, wie zum Beispiel:

• Backsets mit wenig Zucker
• Zuckerfreie Sirupe
• Zuckerfreie und zuckerarme Saucen
• Gesunde alternative Snacks
• Zuckerfreie Kaffeesirupe
• Vegane Milchkännchen mit wenig Zucker
• und vieles mehr!

Kaufen Sie noch heute das Skinny Food Co-Sortiment!