Rezepte perfekt für den Frühling!
Frühlingsrezepte
Da der Frühling immer näher rückt, ist es die perfekte Zeit, frisches grünes Obst und Gemüse zu genießen! Diese drei Frühlingsrezepte sind nicht nur super einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich für weniger Geld gesund zu ernähren! Mit unseren kalorien- und zuckerarmen Skinny Food Co-Produkten eignen sich diese Rezepte gut für jede Diät – Marmelade voller Obst und Gemüse – jeder kann diesen Frühling genießen!
Grünes Smoothie-Rezept
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
- 1/2 Gurke
- 1/2 Limette
- 1 mittelgroße Banane
- 150 g gefrorene Ananas
- 1/2 Granny-Smith-Apfel
- 100 g Spinat
- 250 ml Kokosmilch
- 75ml Pina Colada Sirup
Wie man Grünen Smoothie macht:
1. Schneiden Sie Ihre Gurke in Scheiben und geben Sie sie zusammen mit 100 g Spinat in einen Mixer. Mit 250 ml Kokosmilch aufgießen und pürieren.
2. Schneiden Sie den Apfel und die Banane in kleinere Stücke und geben Sie diese zusammen mit der Ananas und einem Spritzer Limettensaft in den Mixer.
3. Zum Schluss 75 ml Pina Colada Cocktail Mix von Skinny Food Co. hinzugeben und glatt mixen.
4. Schmücken Sie Ihr Glas mit einer Scheibe Limette und Gurke für eine zusätzliche grüne Zugabe.
Dieser köstliche Smoothie ist ein perfekter Start in den Tag oder sorgt dafür, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten gesund fühlen. Es enthält nur 148 Kalorien, 30,5 g Kohlenhydrate, 2 g Fett und 2 g Protein.
Süßer Chili-Garnelen-Salat
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
200 g gemischte Salatblätter
1/5 Gurke
2 rote Chilis
1 Frühlingszwiebel
150 g gekochte Riesengarnelen
2 g Sesam
Mahlen Sie schwarzen Pfeffer
Zubereitung von Sweet-Chili-Garnelen:
1. Geben Sie 150 g gekochte Riesengarnelen in eine Schüssel mit 50 ml unserer Skinny Food Co Sweet Chilli Virtually Zero Sauce.
2. 1/5 einer Gurke in kleine Stifte schneiden und die roten Chilis und Frühlingszwiebeln ebenfalls in Scheiben schneiden.
3. Fügen Sie 200 g gemischte Blätter, die Gurke und die Frühlingszwiebeln zu Ihrer Servierplatte hinzu und fügen Sie dann die Garnelen hinzu.
4. Die Garnelen mit den in Scheiben geschnittenen roten Chilischoten und einer Prise schwarzem Pfeffer garnieren.
5. Für den letzten Schliff 2 g Sesam hinzufügen.
Dieser leckere Salat passt nicht nur perfekt in den Frühling, sondern ist auch noch kalorienarm! Mit nur 148 Kalorien pro Portion ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihre 5 pro Tag zu erreichen! Dieses enthält außerdem 30,5 g Kohlenhydrate, 2 g Fett und 2 g Protein.
Frühlingsgrüne Pizza
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
50 ml SFC Knoblauch-Kräuter-Sauce
300 g Erbsen
3 Zweige frische Minze
10 g helle Butter
1/3 Gurke
2 Frühlingszwiebeln
30 g Rucola
1 enthaltene Salatkresse
Salz Pfeffer
2 g schwarze Zwiebelsamen
Wie man ... macht:
1. Backen Sie Ihren Pizzaboden 10 Minuten lang bei 180 Grad.
2. Kochen Sie Ihre Erbsen für 5-6 Minuten auf dem Herd.
3. Die Erbsen nach dem Kochen abgießen und in eine Rührschüssel geben. Sobald der Pizzaboden fertig ist, aus dem Ofen nehmen.
4. Fügen Sie 10 g helle Butter zu den Erbsen hinzu, zusammen mit einer Prise Salz und Pfeffer, und mischen Sie dies mit einer Gabel. Drei Zweige frische Minze würfeln und alles zerdrücken, um eine grüne Basis zu schaffen.
5. 1/3 einer Gurke würfeln und die Frühlingszwiebel in kleine Scheiben schneiden.
6. Geben Sie unsere Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb-Sauce auf den Pizzaboden und verteilen Sie sie gleichmäßig darauf.
7. Die pürierte Erbsenmischung auf den Pizzaboden geben und mit einem Löffel gleichmäßig verteilen. Die Gurkenwürfel zusammen mit der Frühlingszwiebel auf die Pizza streuen.
8. Für den letzten Schliff 30 g Rucola und die Salatkresse darauf verteilen. Mit Salz und Pfeffer toppen und servieren.
Sie können eine halbe Spring Greens Pizza für nur 352 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 5,5 g Fett und 25 g Protein genießen. Dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, erstaunliche Aromen zu genießen und gleichzeitig eine kalorienarme Ernährung beizubehalten.
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