Berry Oaty Frühstücksglas

Beeren-Hafer-Frühstück

Wenn Sie nach dem perfekten Sommerfrühstück suchen, das Sie in der Sonne genießen können, dann werden Sie dieses lieben! Dieses Frühstück ist vollgepackt mit erfrischenden Sommerbeeren, geschichtet mit cremigem Joghurt und unserer zuckerarmen Himbeermarmelade und garniert mit einem köstlichen Hafer-Crumble. Noch besser ist, dass dieses Rezept auch vegan ist!

Dient 1

Was wirst du brauchen:

• 10 g SFC Haferbrei
• 10 g einfaches Mehl
• 5 ml geschmolzenes Kokosöl
• 10ml SFC Ahornsirup
• 200 g gefrorene Beeren (aufgetaut)
• 50 g frische Himbeeren
• 150 g Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz
• 40g SFC Himbeermarmelade

Wie man ... macht:

1. Behandeln Sie Ihr Mehl zuerst mit Wärme, indem Sie es 1 Minute lang in die Mikrowelle geben. Dies macht es sicher zu essen.

2. Nun Haferflocken, Mehl, Kokosöl und Ahornsirup in eine Schüssel geben und alles vermischen, bis eine Hafer-Crumble-Mischung entsteht

3. In einem Glas die Hälfte der aufgetauten Beeren auf den Boden geben und dann die Hälfte der frischen Himbeeren

4. Nun den Joghurt über die Beeren schichten und dann die Himbeermarmelade darauf löffeln

5. Als nächstes die restlichen aufgetauten Beeren und frische Himbeeren dazugeben (3 Himbeeren für die Spitze aufbewahren)

6. Dann den Hafer-Crumble darüberbröseln und mit den restlichen 3 Himbeeren toppen. So einfach ist das!

Kalorien & Makros:

273 Kalorien
38 g Kohlenhydrate
9g Fett
9g Eiweiß

Sie können genau sehen, wie wir das gemacht haben, indem Sie unten auf unserem Instagram LIVE folgen!