Apfelkuchen-Overnight-Oats

Overnight Oats Apfelkuchen

Aufzuwachen und das bereits zubereitete Frühstück zu sehen, ist vielleicht eines der besten Gefühle, und Over-Night-Oats können genau das bringen. Mit nur 6 Zutaten kann dieses köstliche Frühstück unterwegs oder als einfache Leckerei am Sonntagmorgen genossen werden.

Overnight Oats sind so sättigend, voller Superfoods und so vielseitig, mit so vielen Genussmöglichkeiten, aber so wenig Kochen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Haferflocken mindestens 2 Stunden (oder über Nacht!) Einweichen zu lassen, und Sie werden ein cremiges und praktisches Frühstück kreieren. Overnight Oats schmecken nicht nur köstlich, sondern haben auch so viele gesundheitliche Vorteile (deshalb lieben wir sie!);

1. Sie können Ihre Ballaststoffaufnahme steigern und Magenschmerzen, Blutdruck und hohen Cholesterinspiegeln vorbeugen. Hafer ist eine großartige Ballaststoffquelle und fügt Ihrer täglichen Ernährung bis zu 14 g Ballaststoffe hinzu.

2. Overnight Oats zum Frühstück sind eine weitere großartige Möglichkeit, deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Sie enthalten alle gesunden Kohlenhydrate und Vitamine, die Sie durch den Tag bringen.

3. Der Stärkegehalt in Overnight Oats kann die Fettverbrennung im Körper fördern und gleichzeitig das Risiko von Herzproblemen, Diabetes und Fettleibigkeit reduzieren. Overnight Oats sind eine großartige Möglichkeit, um das Abnehmen zu fördern!

4. Overnight Oats fördern eine gute Muskelgesundheit und führen zu weniger Muskelschäden. Der Eisengehalt von Overnight Oats kann ein Faktor bei der Vorbeugung von Müdigkeit und Muskelkater sein.

5. Sie enthalten eine Reihe großartiger Vitamine und Mineralstoffe für Ihren Körper und fördern einen gesunden Darm.

Sie können bis zu 5 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, eine großartige Möglichkeit, in zehn Minuten ein Frühstück im Wert von einer Woche zuzubereiten ...

Es gibt so viele Möglichkeiten, Overnight Oats zu genießen, unten ist ein Rezept, das wir absolut geliebt haben und das wir mit Ihnen teilen wollten;

Dient 1

Du wirst brauchen:

50 g SFC Haferbrei

100 ml Mandelmilch

140 g griechischer Joghurt mit 0 % Fett

40ml SFC Toffee Apfelsirup

1 mittelgroßer Apfel

1 leichter Verdauungskeks

Sie könnten sogar eine Prise Zimt hinzufügen!

Wie man Apfelkuchen-Hafer macht:

1. Schneiden Sie Ihren Apfel in kleine Stücke und legen Sie die Hälfte davon auf den Boden Ihres Glases.

3. Fügen Sie den Haferbrei von Skinny Food Co mit 100 ml Mandelmilch und 140 g griechischem Joghurt mit 0 % Fett hinzu. Für den köstlichen Apfelgeschmack fügen Sie 40 ml unseres Skinny Food Co Toffee Apple Syrup hinzu.

4. Den restlichen Apfel auf die Hafermischung geben, um eine dritte Schicht zu bilden.

5. Zerbröseln Sie Ihren leichten Verdauungskeks, um ihn oben auf die Apfelschicht zu geben, um diesen köstlichen Apfelkuchen-Look zu erzeugen.

6. Für eine Extraportion Geschmack, warum nicht einen Löffel Zimt oder Muskat hinzufügen?

Eine Portion dieses köstlichen Haferfrühstücks enthält 414 Kalorien, 64 g Kohlenhydrate, 8 g Fett und 18 g Protein. Der perfekte Start in den Tag!