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Ein Beitrag von Emma | veganes Essen + Rezepte 🌱 (@veganem1)

Zum Frühstück hat Emma unseren Ei-Ersatz von Skinny Food Co verwendet , um diese köstlich aussehenden Pfannkuchen zuzubereiten! Als Topping war unser brandneuer Zero Sugar Raspberry Ripple Sirup die perfekte Wahl! Mit einem Hauch sanfter Vanille lässt dieser süße Himbeersirup jeden Pfannkuchenstapel fantastisch aussehen und schmecken. Mit extra frischen Himbeeren sowohl in der Pfannkuchenmischung als auch obendrauf ist dies wirklich das perfekte vegane Frühstück für alle Naschkatzen!

Nährende Buddha-Schüssel

Tofu ist eine großartige Proteinquelle und ein hervorragender Fleischersatz für jede Mahlzeit. Es ist eine der vielseitigsten „Fleisch-Alternativen“ bei einer veganen Ernährung – es kann gegrillt, gebraten, gebacken, in Suppen und sogar als Ei-Ersatz für „Tofu-Rührei“ verwendet werden. Achten Sie beim Kochen mit Tofu immer darauf, dass er fest gepresst ist – der Tofu kann dann immer die Aromen der Saucen, Gewürze, Gewürze und anderer Lebensmittel aufnehmen, die Sie hinzufügen, und beim Kochen knusprig werden.

Um diese köstliche Buddha Bowl zuzubereiten, pressen und marinieren Sie Ihren Tofu wie Emma in unserer brandneuen Virtually Zero Garlic and Mushroom Sauce  - eine köstliche cremige Sauce, die natürlich milchfrei und veganfreundlich ist, aber mit erstaunlichem Geschmack! Sobald dies gebacken ist, können Sie es zu einer Mischung aus immer frischem Gemüse, das Sie in Ihrem Kühlschrank übrig haben, etwas gebackener Süßkartoffel und einem Vollkorn-Pita hinzufügen. Sie können sogar etwas Couscous für eine zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle hinzufügen.

Das Abendessen für Emma waren diese fantastischen Ch**sy Pizza Pockets! Super einfach zuzubereiten, aber sie sehen köstlich aus, mit unserer Virtually Zero Nacho-Käse-Sauce ! Wie alle unsere anderen Saucen ist diese milchfrei, glutenfrei und natürlich veganfreundlich – wenn Sie neu in der Ernährung pflanzlicher und veganfreundlicher Lebensmittel sind, ist diese Sauce ein großartiger Ausgangspunkt! Genau wie das Original kann diese Soße mit Käsegeschmack als Dip genossen werden, knusprige Nachos überziehen oder genau wie Emma, ​​ein toller Pizzabelag!

Grillen Sie für die Zubereitung Ihre Vollkorn-Pitas und toppen Sie sie dann mit Tomatenpüree und einer veganen Käsealternative. Fügen Sie etwas gehacktes Gemüse Ihrer Wahl hinzu, Emma hat Paprika und Tomaten für ihre verwendet. Für extra Protein wäre veganes Hähnchen perfekt, genau wie auf dem Foto.

Die Verwendung eines Vollkorn-Pita bedeutet, dass Sie mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen können, anstatt ein weißes Pitta zu verwenden - was mehr Energie bedeutet!

Wenn Sie darüber nachdenken, eine vegane Ernährung auszuprobieren, hat Emma ihre Top-Tipps gegeben, damit Sie es versuchen können! Wenn Sie oder jemand anderes, den Sie kennen, es versucht, lassen Sie es uns wissen!

• Veganisieren Sie Ihr Lieblingsessen – wenn Sie Fast-Food-Burger lieben, probieren Sie unsere Fakeaway Low Sugar Burger Sauce  auf einem Veggie-Burger! Sie hat immer noch den cremigen, würzigen Geschmack einer gewöhnlichen Burgersauce, aber sie strotzt vor mehr Geschmack und natürlich mit wenig Zucker und wenig Kalorien!

• Beginnen Sie mit einer pflanzlichen Mahlzeit pro Woche oder tauschen Sie eine Nahrungsart aus, dh wechseln Sie auf Pflanzenmilch - wir können Minor Figures Hafermilch sehr empfehlen dafür!

• Experimentieren Sie mit vielen Marken, Fleischersatzprodukten und pflanzlichen Alternativen, sie sind nicht alle für jeden geeignet!

• Umgeben Sie sich mit Tipps, Inspiration und Bildung, Dokumentationen, Rezeptblogs und Essensideen

• Probieren Sie neue Arten von Lebensmitteln wie Seitan (etwas, das ich noch nie zuvor probiert habe, bevor ich vegan wurde!). Ihre Ernährung muss nicht restriktiver werden, wenn Sie sich auf pflanzliche Basis umstellen