Die Hauptursache für Fettleibigkeit bei Kindern
Die Hauptursachen für Fettleibigkeit bei Kindern
Adipositas bei Kindern ist definiert als ein Kind, das einen BMI „auf dem gleichen Niveau oder höher als 95 Prozent seiner Altersgenossen“ hat. Der BMI ist eine Skala, die die Größe und das Gewicht der Probanden berücksichtigt, bei Kindern ist diese Zahl jedoch auch geschlechts- und altersspezifisch.
Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass ein Kind als fettleibig eingestuft wird, und die meisten davon, durch die wir Sie führen werden, sind vermeidbar.
1. Familiengeschichte
Studien zeigen, dass 25-40 % des BMI eines Kindes genetisch vererbt wird . Fettleibigkeit in der Familie zu haben ist etwas, das definitiv gegen ein Kind wirken würde, aber es ist nicht einfach zu sagen, dass Fettleibigkeit eine Gewissheit ist, wenn die Krankheit in der Familie vorkommt. Dies bedeutet nur, dass bei diesem bestimmten Kind zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden müssen, um seine Ernährung und seinen Aktivitätsplan genau im Auge zu behalten.
2. Diät
Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Faktor für den Anstieg von Fettleibigkeit bei Kindern. Kinder wollen im Allgemeinen schnelles, praktisches Essen, und das ist in der Regel „Junk Food“, das mit einem hohen Preis für Zucker und Salz einhergeht. Beispiele wie Süßigkeiten, Chips, kohlensäurehaltige Getränke und Kekse sind die offensichtlichen Übeltäter für übergewichtige Kinder.
Erschreckend für viele Eltern ist auch die Tatsache, dass vermeintlich herzhafte, manchmal sogar „gesunde“ Fertiggerichte wie Shephards Pies, Nudelaufläufe und Pizzen mehr als die Hälfte der Tagesdosis eines Kindes an Zucker, Salz und Fett enthalten können.
Auch wenn es zeitaufwändig ist und erheblich mehr kostet, könnte die Zubereitung dieser Mahlzeiten eine einfache Möglichkeit für Sie sein, zu überwachen, was die Kinder um Sie herum tatsächlich konsumieren. Zutaten wie frisches Obst und Gemüse, brauner Reis und mageres Fleisch sorgen mit Sicherheit für eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit.
3. Aktivitätszeit
In den letzten Jahren ist die Zeit, die Kinder vor einem Fernseher/Laptop/Spielekonsole verbringen, auf 32 Stunden im Alter zwischen 2 und 5 Jahren oder 28 Stunden pro Woche im Alter von 6 bis 11 Jahren gestiegen. Dies hängt direkt damit zusammen, dass Kinder jährlich nicht genug Bewegung bekommen. Kinder haben im Allgemeinen mehr Energie zu verbrennen als wir Erwachsenen, was bedeutet, dass wir versucht sein könnten, sie mit Fernsehgeräten zu bändigen, aber das schadet ihnen viel mehr, als dass wir einen ruhigeren Haushalt haben.
Gruppenaktivitäten wie der Besuch eines Spielplatzes, Tanzen, Fußballspielen, Reiten und Schwimmen pro Woche sind hervorragende Möglichkeiten für Ihr Kind, sich während der Woche ausreichend zu bewegen, damit es nicht ins Wanken gerät, wenn es Lust hat, eine zu verbringen ein paar Stunden vor dem Fernseher.
4. Emotionale Faktoren
Da Lebensmittel sehr leicht zu einem Abhängigkeitsartikel werden, ist es wichtig, ein wachsames Auge auf Kinder zu haben, die unter irgendeiner Form von emotionalem Stress gelitten haben könnten. Einfache Möglichkeiten, dies zu tun, sind Snacks wie Süßigkeiten, die nur als Leckereien gegeben und in einem sicheren Schrank aufbewahrt werden. Einige Kinder neigen dazu, zu essen, wenn sie sich niedergeschlagen fühlen oder mit Problemen kämpfen.
Da sie noch Kinder sind, sind sie in den meisten Fällen keiner Welt anderer Substanzen zur Selbstmedikation ausgesetzt, obwohl der natürliche menschliche Drang immer noch da sein wird und Nahrung für sie am leichtesten verfügbar ist.
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