Die Saft-Diät erklärt

Die Saftdiät entwickelt sich zu einer neuen Trenddiät und ist in der Diätwelt ziemlich weit verbreitet. Aber was ist eigentlich die Juice-Diät?

Saftdiäten erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und sind als „Quick-Fix“-Kur bekannt, die einen dramatischen Gewichtsverlust in kurzer Zeit versprechen. Die Diät beansprucht auch andere gesundheitliche Vorteile wie die „Entgiftung“ des Körpers und seiner lebenswichtigen Organe sowie die Verbesserung Ihrer Stimmung und die Reinigung Ihrer Haut.

Wir müssen uns jedoch fragen, ob diese Diät tatsächlich funktioniert, ist die Gewichtsabnahme nachhaltig und ist es nur eine weitere gefährliche Modeerscheinung?

Woraus besteht die Juice-Diät?

Nun … Saft, um es einfach auszudrücken.

Bei vielen Saftdiäten wird darauf verzichtet, andere Lebensmittel zu essen und nur Saft zu trinken. Einige extreme Saftdiäten sind auf einen kurzen Zeitraum zwischen 3 Tagen und einer Woche begrenzt.

Um eine Saftkur zu versuchen, müssen Sie in einen Entsafter investieren. Der Entsafter presst den gesamten Saft aus Obst und Gemüse und lässt das Fruchtfleisch zurück. Einige Rezepte enthalten Superfood-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel, um die Mineralstoffaufnahme zu steigern.

Alternativ gibt es Unternehmen, die sich auf die Lieferung von Juice Detox Diet-Säften spezialisiert haben, die Sie online kaufen können.

Zu den Obst- und Gemüsesorten, die Sie in einer Saftdiät verwenden können, gehören:

• Möhren
• Gurke
• Äpfel
• Spinat
• Avocado
• Fenchel
• Blaubeere
• Ananas
• Orangen
• Sellerie
• Ingwer

Grundsätzlich kann jedes Obst oder Gemüse während einer Saftdiät verwendet werden, und Sie können einige ziemlich interessante und lustige Geschmacksrichtungen finden, indem Sie mit verschiedenen Lebensmitteln experimentieren!

Was sind die Vorteile einer Saftdiät?

Es gibt einige bekannte gesundheitliche Vorteile der Saftdiät, obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise dafür gibt.

Gemüse und Obst sind voll von Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen, sodass Sie durch den Verzehr dieser Säfte im Grunde garantiert eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten.

Einige Befürworter behaupten, dass die Saftdiät eine Form der Entgiftung bietet – unser Körper hat jedoch ein eingebautes Entgiftungssystem, das Leber, Nieren, Lunge, Eingeweide und Haut umfasst. Realistischerweise müssen Sie also keine Saftdiät einhalten, um den Körper zu „entgiften“.

Kann man mit einer Saftdiät abnehmen?

Die meisten Personen, die eine Saftdiät befolgen, haben behauptet, Gewicht zu verlieren, was zu erwarten ist, da sie Fett- und Proteinquellen sowie ihre Kalorienaufnahme deutlich reduzieren. Es ist jedoch bekannt, dass die Gewichtsabnahme auf längere Sicht weniger nachhaltig ist, sobald Sie zu Ihren gewohnten Essgewohnheiten zurückkehren.

Was sind die Risiken einer Saftdiät?

Saftkuren sind eine Art „Modeerscheinung“ und „Crash“-Diät, daher ist es sehr wichtig, diese Diät mit Vorsicht anzugehen.

Die Saftdiät entzieht Ihrem Körper im Wesentlichen wichtige Nährstoffe, daher sollten Sie die möglichen Nebenwirkungen recherchieren, bevor Sie investieren.

Einige Symptome dieser kalorienarmen Diäten sind:

• Ohnmacht
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Ermüdung
• Verstopfung
• Durchfall

Es ist immer am besten, sich ausgewogen zu ernähren, und ist definitiv die sicherste Option, wenn Sie abnehmen und einen gesunden Lebensstil beibehalten möchten.

Tipps zum Entsaften

• Bereiten Sie sich im Voraus vor, informieren Sie sich über Nebenwirkungen und fragen Sie sich, ob dies die richtige Diät für Sie ist. Holen Sie ärztlichen Rat von einem Fachmann ein, wenn Sie sich nicht sicher sind
• Wählen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht aus und stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Mischung darin haben, um die meisten Nährstoffe aus Ihrem Saft herauszuholen
• Wählen Sie den richtigen Entsafter für den Job, Sie können Entsafter bei bekannten Einzelhändlern im Geschäft oder online kaufen
• Suchen Sie nach köstlichen Saftrezepten, um loszulegen!
• Wenn Sie fertige Säfte von einem externen Unternehmen kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Kauf die Bewertungen und Kundenreferenzen lesen

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