Perfekte Proteinpizza | Rezept & Infos
Protein-Pizza-Rezept
Pizza ist allgemein beliebt, egal ob Sie Ananas auf Pizza zustimmen oder nicht (übrigens, das tun wir absolut!). In einer Sache sind wir uns alle einig, und das ist, dass Pizza das beste Essen aller Zeiten ist, aber was ist, wenn Sie es versuchen? Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme ?
Geben Sie Protein Pizza ein, bei The Skinny Food Co haben wir in Zusammenarbeit mit The BEAST - Eddie Hall unser charakteristisches Rezept für die ultimative Protein - Pizzabasis entwickelt. Wir haben all die großartigen Qualitäten einer traditionellen Pizza , wie die klassische Tomatensauce , geriebenen Käse und leckere Beläge nach Wahl , genommen, um das perfekte Rezept für eine proteinreiche Pizza für alle Anhänger einer proteinreichen Diät zu kreieren.
Zutaten
Um eine gut schmeckende Pizza zuzubereiten , müssen wir hochwertige Zutaten verwenden. Wenn Sie unsere charakteristischen Basen verwenden, erhalten Sie 5,8 Gramm Protein pro Scheibe und 46 Gramm Protein pro Pizza (ohne Belag).
Die Pizzasauce
Für Ihre Schicht Pizzasauce empfehlen wir die Verwendung hochwertiger Tomatensauce oder Tomatenpüree , gemischt mit einer Kräutermischung für einen rustikalen italienischen Geschmack, wir verwenden typischerweise Oregano & Basilikum .
Alternativ bietet unsere Skinny Food Co Fakeaway-Kollektion eine glutenfreie Pizzasauce mit niedrigem Zuckergehalt , die eine Tomatensaucen -Alternative mit 0 g Fett, 0 Zucker und nur 4 Kalorien ist! Es ist die ultimative gesunde Basissauce, die es gibt.
Käse -Toppings
Sie müssen nicht bis zum Schummeltag auf dieses Protein-Pizza-Rezept warten, im Gegensatz zu anderen Pizzen bietet es eine ganze Pizza mit wenig Kalorien und hohem Proteingehalt, aber die Kombination mit den richtigen Belägen, Saucen und Käse ist unerlässlich.
Für Ihren Käse entscheiden wir uns für eine volle Tasse Mozzarella- Käse , es gibt jedoch eine Reihe zusätzlicher Käsesorten wie mageren Käse , Proteinkäse und fettarmen Mozzarella-Käse , die für Ihr Lieblingspizzarezept verwendet werden können.
| Käsetyp | Eiweiß (pro 100g) | Kalorien (pro 100g) | Fett (pro 100g) |
| Mozzarella | 28g | 280gr | 20g |
| Cheddar | 25g | 402g | 16g |
| Ricotta | 11g | 174g | 9,5 g |
Alle anderen Lebensmittel-Toppings
Auf die Pizza passt so ziemlich alles, egal ob Sie nach einem würzigen Fleischfest oder einer klassischen Margherita mit frischen Kirschtomaten und frischem Basilikum suchen . Hier sind unsere Top-Tipps, um Ihre tägliche Proteinaufnahme zu erhöhen
- Hühnerbrust
- Schinken (Salami, Peperoni, Prosciutto)
- Garnelen & Garnelen
- Ei (Machen Sie daraus eine Frühstückspizza , indem Sie Speck, Ei und Wurst hinzufügen)
- Superfoods – Brokkoli, Grünkohl und Spinat
So stellen Sie Ihre eigenen Proteinpizzas her
Wir haben bereits festgestellt, warum wir nur die hochwertigsten Zutaten verwenden sollten, jetzt reden wir darüber, wie man sie zubereitet!
Sobald Sie Ihre Pizza belegt haben, legen Sie sie in die Mitte eines vorgeheizten Ofens und legen Sie sie auf ein Backblech oder Backblech, um sicherzustellen, dass sie nicht am Ofen kleben bleibt.
Neben der Verwendung hochwertiger Zutaten ist die richtige Zubereitung unserer Proteine für die Zubereitung schmackhafter Gerichte unerlässlich. Wir wollen unser Gemüse nicht verkochen, also wählen wir einen Temperaturbereich zwischen 180 °C. Wenn wir über 200 °C gehen, könnte unser Gemüse anbrennen, was seinen Geschmack ruinieren würde.
Während Ihre Pizza im Ofen ist, warum kreieren Sie nicht Ihre eigenen italienischen Gewürze und Dips zu Ihrem frisch gebackenen Kuchen, bereiten einen kleinen Topf mit Paprika - Tomaten -Dip zu oder verwenden einfach Ihre im Laden gekauften Favoriten wie unsere Barbecue-Sauce oder unsere gesunde Alternative zum führenden Pizza -Takeaway unsere ' Knoblauch-Kräuter-Sauce'.
Wann essen
Egal, ob Sie ein Fan von Frühstückspizza als Wochenendbrunch sind oder nach dem nächstbesten gesunden Pizzarezept suchen, das Sie in Ihr tägliches Mittagessen von zu Hause aus aufnehmen können. Sie können Proteinpizza jederzeit und überall essen.
Nehmen Sie es in Ihre Mahlzeitvorbereitung, vor und nach dem Training oder als Teil Ihres Abendessens mit der ganzen Familie auf.
Das Tolle ist, dass es jede Menge alternative Beläge gibt, also selbst wenn Sie eine Pizza-Party schmeißen, wäre genug Auswahl für alle da!
Weitere tolle Ideen für Pizzabeläge finden Sie in unseren Pizza-Blogs, die Ihnen bei der Auswahl Ihres Lieblingspizzastils helfen.
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