So werden Sie zum Training motiviert

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, irgendetwas zu tun. Aber trainieren? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kann eine große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich weniger motiviert als sonst fühlen, haben wir hier einige Tipps, um Sie aus diesem Trott heraus und wieder auf das Laufband zu bringen.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, als die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft!

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum also nicht etwas Spaß in Ihr Regime einführen?

Finden Sie einige Sportarten oder Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und variieren Sie Ihre Routine, um sie interessant zu gestalten.

Eine neue Playlist gefunden? Kleben Sie es auf, während Sie trainieren. Oder, wenn Sie eine neue Netflix-Serie gestartet haben, warum schauen Sie sich nicht eine Folge auf Ihrem iPhone an, während Sie auf dem Crosstrainer sitzen? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Routine fest

Machen Sie einen Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, dienstags und mittwochs und haben am Wochenende frei. Oder vielleicht gehen Sie ins Fitnessstudio, bevor Sie von Montag bis Freitag mit der Arbeit beginnen?

Finden Sie eine Routine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre Routine festgelegt haben, werden Sie sich konzentrierter und produktiver fühlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Also übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und bauen Sie Ihre Routine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Kräfte bündeln

Gute Freunde halten Sie auf dem richtigen Weg, und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivierter für das Training zu fühlen.

Freunde, Familie oder Kollegen können als Ihr ganz persönliches Anfeuerungsteam fungieren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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