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Tipps für die Verwaltung Ihrer Naschkatzen

Ah, diese lästige Naschkatze. Es erhebt hin und wieder seinen hässlichen Kopf und Sie sind gezwungen, sich daran zu halten. Aber was wäre, wenn es andere Möglichkeiten gäbe? Strategien, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Heißhunger auf Zucker zu stillen, aber auf gesündere Weise?

Keine Sorge, wir sind hier, um zu helfen. Wenn Sie süße Speisen lieben, aber eine gesunde Taille beibehalten möchten, dann ist es an der Zeit, die Dinge in den Griff zu bekommen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Naschkatzen verwalten können ...

Testen Sie Ihren Willen und probieren Sie unsere vorgeschlagenen Tipps aus.

1. Finden Sie die Methode, die für Sie funktioniert.

Jeder ist anders. Manche Menschen können ihre Zuckeraufnahme ziemlich einfach drastisch reduzieren. Versuchen Sie nicht, Zucker ganz zu streichen. In einer gesunden Ernährung ist definitiv Platz für Zucker . Wenn Sie wissen, dass es Ihnen schwer fallen wird, zu reduzieren, beginnen Sie mit einigen kleinen Änderungen.

Selbst subtile Änderungen wie die Reduzierung von heißen Schokoladen und Kaffees mit Zucker und der Verzehr von weniger Schokolade können Wirkung zeigen. Wenn Sie bereit sind, sich auf eine zuckerarme Diät einzulassen, sollten Sie sich unbedingt ernährungsphysiologisch/medizinisch beraten lassen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen.

2. Beginnen Sie Ihren Tag richtig.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück. Viele Frühstückszerealien und -riegel können versteckten Zucker enthalten, der die Ursache für diese Zuckerabstürze am Vormittag sein kann. Vermeiden Sie diese, indem Sie sich für zuckerarme, herzhafte Optionen entscheiden, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen!

3. Machen Sie hausgemachte Leckereien und entscheiden Sie sich für zuckerarme Alternativen.

Lebensmittel und Getränke, die im Laden gekauft werden, können viel mehr Zucker enthalten, als Sie denken. Anstatt also darauf hereinzufallen, kreieren Sie Ihre eigenen Alternativen, damit Sie genau wissen, was Sie bekommen.

4. Lassen Sie das Dessert fallen.

Natürlich, wenn Sie keinen kalten Entzug haben, ist ein ungewöhnlicher Leckerbissen ab und zu völlig in Ordnung, aber wenn Sie sich regelmäßig für ein zuckerhaltiges Dessert entscheiden, ist es vielleicht an der Zeit, weniger zu essen. Entscheiden Sie sich anstelle eines süßen Desserts für eine Käseplatte, ein heißes Getränk nach dem Abendessen oder gehen Sie auf ein halbes Dessert! Wenn Sie zu Hause ein zuckerarmes Dessert zubereiten, sehen Sie sich unsere Sirupe für die perfekte zuckerarme Zugabe an.

5. Reduzieren Sie Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee.

Sie denken vielleicht, dass 1 oder 2 Teelöffel Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee harmlos sind, aber wenn Sie den ganzen Tag über heiße Getränke trinken, kann sich das schnell erheblich summieren. Versuchen Sie, auf weniger zu reduzieren oder durch Süßstoff zu ersetzen.

6. Achten Sie auf versteckten Zucker.

Eine Reihe von Lebensmitteln, von denen Sie vermuten, dass sie zuckerarm sind, sind es tatsächlich nicht. Dazu gehören Produkte wie Gewürze, Dressings und Müsliriegel . Überprüfen Sie daher unbedingt die Etiketten, bevor Sie unnötigen Zucker zu sich nehmen. Wenn Sie nach zuckerarmen Alternativen suchen, kaufen Sie hier unsere zuckerfreien Saucen, Aufstriche und Snacks.

7 . Mischen Sie die herzhaften Snacks.

Um diese zuckerhaltigen Leckereien zu vermeiden und Ihre Naschkatzen zu kontrollieren, müssen Sie vorbereitet sein. Decken Sie sich mit herzhaften Snacks ein, aber denken Sie daran, dass Abwechslung der Schlüssel ist, um diese Geschmacksknospen zu erregen, und vermeiden Sie es, für einen vorübergehenden Genuss zu einem mit Zucker gefüllten Leckerbissen zurückzukehren.

8. Essen Sie regelmäßig und planen Sie Ihre Mahlzeiten.

Wir haben uns alle schuldig gemacht, ein wenig zu lange hungrig zu sein und uns dann schnell und einfach mit Lebensmitteln zu vergnügen, die nicht immer die gesündeste Wahl für uns sind. Vermeiden Sie dies, indem Sie im Voraus planen und den ganzen Tag über regelmäßig essen.

Wir hoffen, dass unsere Top-Tipps hilfreich sind! Wenn Sie eines davon ausprobieren oder selbst einen Top-Tipp haben, teilen Sie ihn mit uns auf Facebook !

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