Diese 7 kleinen Änderungen werden einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben In der ersten Woche des Jahres 2019 haben Sie vielleicht gerade ein neues gesundes Regime gestartet oder sich allen schlechten Dingen abgeschworen, aber hier bei Skinny Food Co wissen wir es dass der All-in-Ansatz nicht immer nach Plan verläuft. Wenn Sie also klein anfangen möchten, finden Sie hier einige Hinweise, damit Sie die Art von Änderungen vornehmen können, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben werden! 1. Beginnen Sie mit dem Lesen von Etiketten Manchmal glauben Sie vielleicht, dass Sie gesunde Entscheidungen treffen, aber am Ende werden Sie in die Irre geführt. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, die Etiketten zu lesen, damit Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Körper tatsächlich mit den Nährstoffen versorgen, die Sie wirklich brauchen. 2. Geben Sie Ihrem Kühl-/Gefrierschrank/Schränken ein neues Gesicht Wenn Sie bei bestimmten Lebensmitteln weniger essen möchten, nehmen Sie die Versuchung. Wir alle können uns von Zeit zu Zeit des übermäßigen Genusses schuldig machen. Wenn Sie also feststellen, dass Sie unnötige Ausflüge zum Kühlschrank machen und Lebensmittel essen, die Sie nicht wirklich brauchen, streichen Sie sie aus der Gleichung und halten Sie sie aus dem Haus. Wenn Sie Ihre Küche mit gesunden Speisen und Getränken füllen, werden Sie beim Naschen eher nach Bananen als nach Keksen greifen! 3. Finden Sie die Art von Übung, die Ihnen wirklich Spaß macht Übung muss wirklich nicht zu einer lästigen Pflicht werden. Finden Sie, was Sie lieben und bleiben Sie dabei. Egal, ob Sie jeden Tag gerne mit Ihrem Hund spazieren gehen, 20 Minuten lang durch den Raum tanzen oder ein paar Bahnen schwimmen, wenn es für Sie funktioniert, bleiben Sie dabei! Natürlich kann Abwechslung gut sein, aber niemand kennt oder versteht deinen Körper besser als du. Also, wenn Sie Ihren Groove gefunden haben, genießen Sie ihn! 4. Schlafen Sie ausreichend Schlafmangel kann einen großen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Wenn es darum geht, Ihren Schlafplan in Einklang zu bringen, gibt es keine schnellen Lösungen, aber wenn Sie es tun, kann es Ihrer Gesundheit ernsthaft zugute kommen, also versuchen Sie Ihr Bestes, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen! 5. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Auszeiten genießen Wenn das Leben hektisch wird, können wir uns alle schuldig machen, uns zu viel vorzunehmen. Für die Bedeutung Ihres Wohlbefindens sollten Sie wirklich eine wohlverdiente Zeit für mich genießen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Auch wenn es nur ein paar Minuten dauert, um jeden Tag abzuschalten oder eine Folge Ihrer Lieblingssendung zu genießen, ist es gut, einfach eine Weile „nichts“ zu tun. 6. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus Um Ihres Wohlbefindens willen müssen Sie Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen, das heißt, keine Mahlzeiten auslassen. Indem du in regelmäßigen Abständen isst, versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, und vermeidest ungesunde Entscheidungen, wenn du zu hungrig bist. Planen Sie also voraus und machen Sie die Mahlzeiten zu einem Ereignis! 7. Mehr trinken Alt, aber Gold. Trinken Sie mehr, leider meinen wir nicht Ihr Lieblingsgetränk, wir meinen Wasser. Streben Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser an. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, versuchen Sie, eine schicke neue Wasserflasche zu kaufen, um Ihre Aufnahme zu erhöhen! Wenn Sie diese einfachen Tipps beherzigen, lassen Sie es uns in unseren sozialen Medien wissen! Verwende den Hashtag #SkinnyFoodCo und lass uns wissen, was du tust, um dein Wohlbefinden im Jahr 2019 zu verbessern.