BLOG - DIE AUSWIRKUNGEN VON ZU VIEL ZUCKER ESSEN - WAS MACHT ES MIT IHREM KÖRPER?

Die Auswirkungen von zu viel Zucker – was macht es mit Ihrem Körper?

Zucker. Es ist fair zu sagen, dass es einen schlechten Ruf hat, und das aus gutem Grund. Eine kleine Menge Zucker pro Tag ist nicht schädlich. Aber die gleiche Regel gilt für die meisten Dinge – alles in Maßen.

Die Dinge, die wir am meisten lieben, enthalten oft VIEL Zucker!

Also, wenn Sie drei Zucker in Ihrem Tee haben, jeden Tag eine Tüte Donuts essen und viele zuckerhaltige Getränke konsumieren, nun, Ihr Körper wird nicht glücklich sein.

Obwohl nicht nur die offensichtlichen süßen Leckereien Zucker enthalten, werden Sie überrascht sein, wie viele Lebensmittel einen hohen Zuckergehalt haben. Zum Beispiel haben Lebensmittel wie Brot, Tomatensauce, gebackene Bohnen, Müsli und sogar fettarmer Joghurt eine beträchtliche Menge Zucker. Es ist leicht für Ihre tägliche Zuckeraufnahme, ein gefährliches Niveau zu erreichen.

Sie wissen wahrscheinlich, dass es schlecht für Sie ist, zu viel Zucker zu essen, aber wissen Sie, was es mit Ihrem Körper macht? Hier sind einige Dinge, die Sie erleben könnten, wenn Sie Ihrer Naschkatze zu viel frönen.

1. Es kann zu Gewichtszunahme führen.

Angesichts der weltweit steigenden Fettleibigkeitsraten wird angenommen, dass zugesetzter Zucker, insbesondere in zuckerreichen Getränken wie kohlensäurehaltigen Getränken und Säften, einer der Hauptverursacher der Gewichtszunahme ist . Einige verzichten komplett auf diese Art von Getränken, um zu vermeiden, „ihre Kalorien zu trinken“.

2. Es wurde mit Akne oder schlechter Haut in Verbindung gebracht.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diejenigen, die hochraffinierte Kohlenhydrate, einschließlich zuckerhaltiger Lebensmittel und Getränke, zu sich nehmen, anfälliger für die Entwicklung von Akne sind. Zuckerhaltige Lebensmittel lassen Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel schnell ansteigen, dies kann zu einer erhöhten Androgensekretion, Entzündungen und Ölproduktion führen, was zur Entstehung von Akne beitragen kann. 

3. Kann Sie einem höheren Risiko für Herzerkrankungen aussetzen.

Im Laufe der Jahre hat die Forschung herausgefunden, dass eine zuckerreiche Ernährung mit einer Zunahme einer Reihe verschiedener Krankheiten in Verbindung gebracht wurde, darunter Herzkrankheiten, die weltweit die Todesursache Nummer eins sind. Es gibt Hinweise darauf, dass eine zuckerreiche Ernährung zu Entzündungen, Fettleibigkeit und Bluthochdruck führen kann, die allesamt Faktoren für Herzerkrankungen sind.

4. Erhöht Ihr Diabetesrisiko.

Weltweit hat sich Diabetes in den letzten dreißig Jahren mehr als verdoppelt. Obwohl es eine Reihe von Faktoren gibt, die dazu beitragen, hat die Forschung einen klaren Zusammenhang zwischen dem Konsum von übermäßigem Zucker und dem Diabetesrisiko festgestellt . Übergewicht gilt als der stärkste Risikofaktor für Diabetes , was oft ein Dominoeffekt eines hohen Zuckerkonsums sein kann.

5. Entwässert Ihre Energie.

Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, können Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel schnell in die Höhe treiben, was zu einem Gefühl von erhöhter Energie führt. Allerdings ist dieses Gefühl nur von kurzer Dauer. Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckerzusatz können zu einem Energieschub führen, der kurz darauf von einem starken Abfall des Blutzuckers gefolgt wird, der allgemein als Crash bezeichnet wird und zu diesem Gefühl der Erschöpfung führt.

6. Kann Ihre Stimmung erheblich beeinflussen.

 Während die Forschung darauf hindeutet, dass eine gesunde Ernährung mit der Verbesserung Ihrer Stimmung in Verbindung gebracht werden kann, kann eine Ernährung mit hohem Zuckerzusatz den gegenteiligen Effekt haben. Studien haben tatsächlich herausgefunden, dass der Verzehr großer Mengen von zuckerhaltigen Kuchen und Getränken mit einem höheren Depressionsrisiko verbunden sein kann .

Nun, wir versuchen nicht, Sie zu erschrecken, wenn Zucker innerhalb der empfohlenen Richtlinien konsumiert wird, sind die oben genannten Risiken relativ gering, da die meisten davon mit einem hohen Zuckerkonsum verbunden sind. Wenn dieser Artikel jedoch ein Bedürfnis nach Veränderung in Ihnen geweckt hat, lesen Sie unseren Artikel über den Umgang mit Naschkatzen & schauen Sie sich unbedingt unsere Produkte für zuckerarme Alternativen an, um diesen Heißhunger ohne Risiko zu stillen!

Sugarwise ist eine Zertifizierung, die „Better for you“-Optionen aufzeigt. Das Logo weist den Verbraucher darauf hin, dass das Produkt keinen Zucker, keinen zugesetzten Zucker oder natürlich vorkommenden Zucker enthält. Die meisten unserer Produkte sind Sugarwise-zertifiziert. Klicken Sie hier, um mehr über die Zertifizierung zu erfahren.

ZUCKERFREIE PRODUKTE SHOPPEN