BLOG – WIE DIE FOKUSSIERUNG AUF DIE GESUNDHEIT DER FAMILIE BEI ​​DER BEKÄMPFUNG VON DIABETES HELFEN KANN

Diabetes ist eine ernsthafte Krankheit, die die Menge an Insulin beeinflusst, die Ihr Körper produziert, und zu anderen gesundheitlichen Komplikationen mit Augen, Nieren und Füßen führen kann. Daher ist es nur natürlich, dass Sie sicherstellen möchten, dass die Gesundheit Ihrer Familie auf höchstem Niveau ist in der Lage, es zu verhindern. Eine Änderung des Lebensstils für das ganze Haus wird für alle Beteiligten viel effektiver sein, wenn sie gemeinsam durchgeführt wird.

Regelmäßiges Training

Der erste Schritt ist sicherzustellen, dass Sie alle genug Bewegung bekommen. Kommen Sie mit der ganzen Familie zusammen und lassen Sie sich ein paar Ideen einfallen, wie Sie alle aktiver sein können, sei es gemeinsam oder einzeln.

Zusammen als Familie spazieren zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre täglichen Schritte zu verbessern und gleichzeitig wertvolle Zeit miteinander zu verbringen. Machen Sie die Dinge interessant, indem Sie Spaziergänge zu wunderschönen Orten in ganz Großbritannien unternehmen und National Trust-Sites besuchen. Wenn Sie alle Hundefans sind, dann kann die Anschaffung eines Hundes eine hervorragende Möglichkeit sein, alle zu einem täglichen Hundespaziergang aus dem Haus zu zwingen.

Eine andere Form der Bewegung, die für die ganze Familie gut ist, ist die Anmeldung bei Aktivitätsclubs. Da verschiedene Altersgruppen unterschiedliche Interessen haben, ist es entscheidend, etwas zu finden, das jeder Person Spaß macht. Samstage sind ein großartiger Tag, an dem alle gleichzeitig ihren eigenen Aktivitäten nachgehen können. Die Kinder können an einer Fußballmannschaft oder einem Tanzkurs teilnehmen, während die Erwachsenen einen Zumba- oder Boxkurs besuchen können.

Der Schlüssel, um Sport zu einem Teil Ihres Lebensstils zu machen, besteht darin, ihn realistisch zu gestalten. Es wäre sinnlos, zu versprechen, viermal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, da dies auf Dauer wahrscheinlich zu viel Aufwand wäre. Wenn Sie einen kleinen Betrag für alle spenden, wird der Spaß an der Aktivität auch am Leben bleiben. Sie werden sich auf Ihren nächsten Tanzkurs freuen und möchten vielleicht sogar die Häufigkeit erhöhen, mit der Sie gehen, aber dies ist ein Schritt weiter unten auf der Linie, den Sie berücksichtigen sollten.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung

Der nächste Schritt in der familiären Diabetesprävention ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Stellen Sie sicher, dass jeder ein Frühstück, Mittag- und Abendessen hat, das genügend Energie liefert, damit Sie Ihre täglichen Aufgaben wie den Weg zur Arbeit, die Hausarbeit oder den Schulbesuch erledigen können.

Frühstücksbrei mit Früchten, Eiern oder Joghurt mit Müsli sind schnell und einfach zubereitet und halten Ihren Appetit bis zum Mittagessen aufrecht.

Mittag- und Abendessen, die aus einem Gleichgewicht zwischen komplexen Kohlenhydraten wie brauner Pasta und Reis, einer mageren Proteinquelle wie Truthahn und einer Portion Gemüse bestehen, halten die ganze Familie glücklich und gesund.

Snacks sind auch keine so schreckliche Sache, solange sie richtig gemacht werden. Beteiligen Sie alle an der Herstellung von Müsliriegeln, Erdnussbutter-Häppchen und Schinken-Käse-Brezeln und füllen Sie die Schränke damit, damit sie schnell verfügbar sind, wenn Sie eine Kleinigkeit möchten. Leckere Snacks, die hausgemacht sind, damit Sie genau wissen, was drin steckt, was könnte besser sein?

Das Befolgen dieser einfachen Änderungen des Lebensstils kann Ihre Gesundheit und sogar Ihre Lebenseinstellung massiv beeinträchtigen. Wenn Sie diese Veränderungen mit Ihrer Familie in voller Unterstützung durchführen, werden Sie näher zusammenrücken und langfristig gesünder. Warum nicht mit dem Handel von zuckerreichen Alternativen zu unseren Produkten beginnen?

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