BLOG - 6 GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE JETZT DER RUTSCH LIEGEN

6 gesunde Lebensmittel, die gerade voll im Trend liegen

Wir alle haben im Laufe der Jahre den Begriff „ Superfoods “ gehört, aber sind diese Lebensmittel wirklich so super? Unser neuester Blog-Beitrag ist hier, um Sie über die Lebensmittel aufzuklären, die derzeit der letzte Schrei sind, und das zu Recht!

In einem Artikel, der Anfang dieses Jahres von Health Line veröffentlicht wurde, haben sie 16 Superfoods geteilt, die ihren Titel wirklich verdienen, und wir haben einige der am besten zugänglichen aus der Liste herausgesucht, die von der Wissenschaft unterstützt werden.

Aber fangen wir mit den kalten, harten Fakten an. Es gibt kein „Superfood“. Es gibt jedoch eine ganze Menge Lebensmittel, die definitiv reich an Nährstoffen sind, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können. Wir nennen diese, gesunde Lebensmittel. Beginnen wir also mit der Liste, damit Sie diese Artikel zu Ihrer wöchentlichen Einkaufsliste hinzufügen können, falls sie noch nicht darauf stehen!

1. Blattgemüse
Grünkohl ist einer dieser Verrücktheiten, die vor ein paar Jahren entstanden sind und nie wirklich verschwunden sind. Grünes Blattgemüse ist jedoch eine hervorragende Quelle für Nährstoffe wie Zink, Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin C, Ballaststoffe und Magnesium.

Fügen Sie einige davon Ihrer Einkaufsliste hinzu: Grünkohl, Spinat, Kopfsalat, Grünkohl.

2. Beeren
Beeren gehören zu den Lebensmitteln, die immer wieder erwähnt werden, wenn es um gesunde Ernährung und sogar Hautpflege geht. Wenn es um Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien geht, behaupten einige, dass Beeren das Kraftpaket sind .

Beim nächsten Einkauf abholen: Himbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Heidelbeeren oder Preiselbeeren.

3. Avocado
Von Millennials auf Instagram populär gemacht (#Guilty), aber von der Wissenschaft unterstützt, sind Avocados reich an vielen Nährstoffen, darunter gesunde Fette, Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie Avos bisher skeptisch gegenüberstanden, probieren Sie es aus!

4. Kräutertee
Wir haben in den letzten Jahren einen Anstieg bei Kräutertees erlebt, insbesondere wenn Detox-Tees und Schlankheitstees auf den Markt kommen, kann es verwirrend sein, festzustellen, welche Tees tatsächlich vorteilhaft sind.

Nun, die Antwort ist grüner Tee, der Inhaber einer breiten Palette von medizinischen Eigenschaften, die so reich an Antioxidantien und starken entzündungshemmenden Wirkungen sind.

5. Kurkuma
Kurkuma sieht vielleicht nicht nach dem appetitlichsten Lebensmittel aus, das Sie Ihrem Regime hinzufügen können, aber es ist in diesem Jahr zum Mainstream geworden. Kurkuma ist vollgepackt mit starken medizinischen Eigenschaften, von denen einige behaupten, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. 2018 hat auch die Verwendung von Kurkuma in Hautpflegeprogrammen zugenommen .

Nun zum Großen des Jahres 2018…

6. Pflanzliches Protein

In diesem Jahr waren Veganismus und pflanzliche Ernährung überall in der Presse und in den sozialen Medien zu sehen. Mainstream-Restaurants bieten mehr Optionen als je zuvor, und Köche bevorzugen Zutaten wie Tofu, Tempeh und Quinoa anstelle von typischen Fleischoptionen. Da 2018 immer mehr fleischfreie Optionen und Produkte auf pflanzlicher Basis erhältlich sind, wird es in Zukunft sicher noch viel mehr fleischfreie Tage geben!

Wenn Sie einen fleischfreien Monat, Veganuary oder Ihr ganz eigenes Konzept in Betracht ziehen, lassen Sie es uns in den sozialen Medien wissen, damit wir über die neuesten Food-Trends und -Verrücktheiten auf dem Laufenden bleiben können! Wir möchten Ihre Rezepte sehen, wenn Sie also eines dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, verwenden Sie die #NotGuilty oder #SkinnyFoodCo.